30.06.2024 par FIB
num.339 juin 2024 p.20

La danse du matin

 Afin de commencer sa journée du bon pied, il est recommandé d’avoir une routine matinale et de mettre à profit la première heure avec des habitudes bénéfiques pour le corps et l’esprit. Parmi ces pratiques, la danse du matin est une pièce maîtresse du bien-être que l’on ressentira tout au long de la journée. Elle permet en quelques minutes de se débarrasser de la torpeur nocturne, de mettre le corps en mouvement de façon libre et instinctive et d’activer un sentiment durable de joie simple et de légèreté. Rien de tel que la musique et le mouvement pour se sentir vivant et profiter pleinement de la vie!

Comment pratiquer ?

• Sélectionner la chanson qui vous met en joie et vous donne envie de bouger en variant avec le temps et les saisons
• Trouver un endroit tranquille et spacieux où vous vous sentez à l’aise et à l’abri du regard des autres – chez soi, en plein air ou même sous la douche
• Fermer les yeux pour se connecter à son corps puis mettre la musique et commencer à bouger doucement en conscience
• Suivre le rythme et se laisse aller en osant être créatif tout en écoutant son corps
• Revenir doucement au calme et ressentir l’énergie qui circule
Et rappelez-vous que la vie est mouvement et que nous sommes faits pour bouger !
Fiona Blum

auteur : Fiona Blum